Nikola Kowalczykowska
Zestaw ćwiczeń domowych 27.03.2020
-maszerujemy , wspinamy się na palce , następnie chodzimy na piętach (zamiana palce -pięty co 20 sekund)
-zwiajnie chusty obiema stopami
-leżymy na plecach , wkładamy piłkę między kolana , unosmy obie nogi w górę i w dół (powtarzamy 10 razy)
-tor przeszkód , plecy wyprostowane , chodzimy po wstążce stawiając stopę za stopą
-bicie brawa stopami
Zestaw ćwiczeń domowych 03.03.2020
-zdejmowanie skarpetek stopami , bez pomocy rąk (jedna stopa jest goła)
-malowanie stopami siedząc na krześle (flamaster między 1 a 2 palcem)
-siedzimy na podłodze, plecy wyprostowane, chwytamy stopą zabawkę i wrzucamy do pojemnika , następnie zmieniamy stopę (przygotuj kilka maskotek i pudełko)
-podrzucanie woreczka z grochem stopą (zamiast woreczka może być miękka piłeczka)
-rowerek z woreczkiem w stopie (woreczek raz w jednej, raz w drugiej stopie)
Jakub Choróbczyk
Zestaw ćwiczeń domowych 27.03.2020
-zdejmowanie skarpetek stopami , bez pomocy rąk (jedna stopa jest goła)
-malowanie stopami siedząc na krześle (flamaster między 1 a 2 palcem)
-siedzimy na podłodze, plecy wyprostowane, chwytamy stopą zabawkę i wrzucamy do
pojemnika , następnie zmieniamy stopę (przygotuj kilka maskotek i pudełko)
-podrzucanie woreczka z grochem stopą (zamiast woreczka może być miękka piłeczka)
-rowerek z woreczkiem w stopie (woreczek raz w jednej, raz w drugiej stopie)
Zestaw ćwiczeń domowych 03.03.2020
-maszerujemy , wspinamy się na palce , następnie chodzimy na piętach (zamiana palce -pięty co 20 sekund)
-zwiajnie chusty obiema stopami
-leżymy na plecach , wkładamy piłkę między kolana , unosmy obie nogi w górę i w dół (powtarzamy 10 razy)
-tor przeszkód , plecy wyprostowane , chodzimy po wstążce stawiając stopę za stopą
-bicie brawa stopami
Ewa Sobieraj
Zestaw ćwiczeń domowych 27.03.2020
-wymachy ramion w tył i w przód, plecy wyprostowane (raz duże a raz małe kółka), najpierw do przodu , następnie do tyłu
-zdejmowanie skarpetek stopami , bez pomocy rąk (jedna stopa jest goła)
-malowanie stopami siedząc na krześle (flamaster między 1 a 2 palcem)
-siedzimy na podłodze, chwytamy stopą zabawkę i wrzucamy do pojemnika , następnie zmieniamy stopę (przygotuj kilka maskotek i pudełko)
-siedzimy na krześle przy stole, dmuchamy w piłeczkę ping-pongową
Zestaw ćwiczeń domowych 03.03.2020
-maszerujemy , wspinamy się na palce , następnie chodzimy na piętach (zamiana palce - pięty co 20 sekund)
-zwiajnie chusty obiema stopami
-maszerujemy z woreczkiem na głowie , wdech i wydech
-tor przeszkód , plecy wyprostowane , chodzimy po wstążce stawiając stopę za stopą
-bicie brawa stopami
Wiktoria Kotus
Zestaw ćwiczeń domowych 27.03.2020
-maszerujemy po sznurku (wstążce) stawiając stopę za stopą , plecy wyprostowane
-maszerujemy w miejscu, robimy przysiady, podskoki obiema nogami , następnie raz na
jednej raz na drugiej nodze
-wymachy ramion w tył i w przód, plecy wyprostowane (raz duże a raz małe kółka)
-leżymy na podłodze, naprzemiennie przyciągamy kolana do brzucha
-siad na krześle, plecy pochylone do przodu, ręce swobodnie zwisają, następnie wyprost
tułowia i uniesienie rąk w górę
Zestaw ćwiczeń domowych 03.03.2020
-maszerujemy , wspinamy się na palce , następnie chodzimy na piętach (zamiana palce - pięty co 20 sekund)
-podrzucanie woreczka z grochem raz jedną, raz drugą stopą
-leżymy na plecach , wkładamy piłkę między kolana , unosmy obie nogi w górę i w dół (powtarzamy 10 razy)
-tor przeszkód , plecy wyprostowane , chodzimy po wstążce stawiając stopę za stopą i podosimy zabawki ułożone wzdłuż wstążki
-bicie brawa stopami
Maria Kubicka
Zestaw ćwiczeń domowych 27.03.2020
-maszerujemy , wspinamy się na palce , następnie chodzimy na piętach (zamiana palce - pięty co 20 sekund)
-podrzucanie woreczka z grochem raz jedną, raz drugą stopą
-leżymy na plecach , wkładamy piłkę między kolana , unosmy obie nogi w górę i w dół (powtarzamy 10 razy)
-tor przeszkód , plecy wyprostowane , chodzimy po wstążce stawiając stopę za stopą i podosimy zabawki ułożone wzdłuż wstążki
-bicie brawa stopami
Zestaw ćwiczeń domowych 03.03.2020
-maszerujemy po sznurku (wstążce) stawiając stopę za stopą , plecy wyprostowane
-maszerujemy w miejscu, robimy przysiady, podskoki obiema nogami , następnie raz na jednej raz na drugiej nodze
-wymachy ramion w tył i w przód, plecy wyprostowane (raz duże a raz małe kółka)
-leżymy na podłodze, naprzemiennie przyciągamy kolana do brzucha
-siad na krześle, plecy pochylone do przodu, ręce swobodnie zwisają, następnie wyprost tułowia i uniesienie rąk w górę
